در هفته پانزدهم بارداری جنین شما به اندازه یک پرتقال است و وزنی در حدود یک تخم مرغ دارد.
نشانه های ظاهری بارداری کم کم در شما مشخص می‌شود. البته با ورود به هفته پانزدهم بارداری حالت تهوع شما کمتر می‌شود اما عارضه های جدیدتری به وجود می آید. در این مقاله خواهید فهمیدن که در هفته پانزدهم بارداری چه اتفاقی برای شما و جنینتان می افتد.

وضعيت جنین در هفته پانزدهم بارداری

بعد از گذشت پانزده هفته اینک جنین شما در حدود 107 گرم وزن و حداکثر 11 سانتی متر قد دارد.
همانطور که در هفته گذشته گفتیم نخستین موهای ریز و کرک مانند جنین شما، پشت کمر، شانه، گوش ها و پیشانی او را پوشانده است.
این کرک ها کمک می کند تا گرمای بدنش حفظ شود اما به محض اینکه بدنش گرمای کافی برای انجام این وظیفه را بدست آورد،
این کرک ها می ریزد. تغییر حالات چهره، شیطنت های جدید جنین شما هستند.
اخم می کند، چشمانش را تنگ و گشاد می‌کند و خود را می لرزاند.
اما نگران نباشید این حالات ارتباطی به خلق و خوی او ندارد، جنین شما فقط ماهیچه های صورتش را پیچ و تاپ می دهد.
حتی می توانید برای اولین بار لگدهایش را احساس کنید.
با آنکه شنوایی او کامل نشده با این حال می تواند صدای شما را بشنود.
اما هنوز چشمهایش بسته است و فقط می تواند نورهای روشن را از پشت پلک های بسته اش ببیند.
همچنین چشم ها و گوش ها آهسته به سمت جایگاه اصلی خود می روند.
در هفته پانزدهم بارداری جنین شما هر روز صبح عملیات دم و بازدم را با مایع آمنیوتیک انجام می دهد.
با اینکار به رشد کیسه های هوا در ریه های خود کمک می کند.
اگر عکس جنین خود را در هفته پانزدهم بارداری ببینید، متوجه می‌شوید اندازه پاهای او بزرگتر از دستهایش شده است و می تواند همه مفصل ها و اعضایش را حرکت دهد.
البته در این هفته از بارداری استخوانها و مفاصل جنین در حال سفت و سخت شدن هستن.
جنین شما روزانه ورزش می‌کند با حلقه کردن انگشتان و حرکت دادن بازوها و پاهای کوچکش و چرخش در رحم شما سعی در قوی‌تر شدن دارد.
او برای نفس کشیدن، مکیدن و بلعیدن و به طور کلی تمامی مهارت های لازم برای زنده ماندن در این جهان وسیع را هم اکنون در رحم شما تمرین می‌کند.
اندام چشایی و غدد عروقی هم در حال ظاهر شدن هستن.

وضعیت مادر در هفته پانزدهم بارداری

احتمالا تاکنون شما حدود ۲ کیلو گرم یا کمی بیشتر وزن اضافه کرده اید.
البته اگر میزان اضافه وزن شما کمی بیشتر یا کمتر از این مقدار است نگران نباشید.
میزان اضافه وزن در خانوم های باردار متفاوت است.
هرچند تاکنون شما با نوسانات بارداری خو گرفته‌اید اما ممکن است هر از چندگاهی عارضه جدیدی شما را شگفت‌زده کند.
اگر سایز پاهای تان کمی افزایش پیدا کرده نگران نباشید علت این افزایش تولید هورمون پروژسترون است.
یا گرفتگی بینی از جمله عارضه های هفته پانزدهم بارداری است که به علت افزایش هورمون استروژن غشای مخاطی متورم می‌شود و این امر سبب افزایش تولید مخاط در بینی می‌شود و شما را دچار گرفتگی بینی و در موارد حادتر دچار خونریزی بینی شود.
اگر احساس می کنید پوستتان چرب تر شده حتماً کرم‌های خود را تغییر دهید.
از دیگر عارضه های بارداری در این هفته افزایش سایز سینه است و همچنین حساستر شدن آنها.
بهتر است لباس زیر مناسب تر و با الیاف طبیعی استفاده کنید.
همانطور که در هفته های گذشته هم گفته شد تکرر ادرار از دیگر عارضه ها است وتا پایان بارداری همراه شما باقی می ماند.
می توان برای جلوگیری از احتمال عفونت ادراری با تخلیه به موقع و شستن صحیح ناحیه تناسلی از جلو به عقب،از این معضل دور شوید.
البته با احساس سوزش یا خارش و یا بوی بد و ترشحات غیر عادی باید به پزشک مراجعه کنید.
از هر سه خانوم باردار یک نفر دچار قرمزی کف دست می‌شود که به علت افزایش درجه حرارت بدن و جریان خون است.

رگ های واریسی دوران بارداری

یکی دیگر از معضلات بارداری که ممکن است ایجاد شود رگ های واریسی است.
برخی بر این باورند که علت ایجاد این رگ های واریسی افزایش وزن در دوران بارداری است.
این عارضه به علت افزایش گردش خون است که به رگ ها فشار می آورد و موجب عریض شدن و نامنظم شدن رگ می‌شود.
با پیاده روی منظم و مستمر و همچنین بالا بردن پاها هنگامی که در حال استراحت هستید میتوانید به روند افزایش گردش خون کمک کنید و از بروز واریس جلوگیری کنید.

highlights

توصیه های تغذیه ای در هفته پانزدهم بارداری

واقعیت این است که هر چه میخورید می‌تواند موجب بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی فرزندتان شود.
مطالعات اخیر اثبات کرده است بانوانی که هنگام بارداری و شیردهی دارای رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ بوده‌اند فرزندشان از توانایی رشد کلامی آیکیو و رشد شناختی و سریع تری برخوردار شده است.
اسیدهای چرب ضروری می تواند موجب کاهش آلرژی جنین و کاهش احتمال افسردگی پس از زایمان مادر شوند.
سعی کنید در این هفته های بارداری دیر غذا خوردن را کنار بگذارید بخصوص وعده غذایی شام را هرگز به دیر وقت نیندازید و بعد از صرف غذا به مدت طولانی دراز نکشید.
آرام غذا خوردن به هضم بهتره غذا و جلوگیری از یبوست و دردهای گوارشی کمک می‌کند.
. افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم وعده ها در سیر بودن و جلوگیری از افزایش وزن راهکار بسیار مفیدی است.

اسید های چرب امگا 3 در دوران بارداری

اسیدهای چرب امگا ۳ را می توان در ماهی های چرب یافت.
در واقع فقط غذاهای دریایی حاوی دو اسید چرب امگا ۳ هستند و مصرف آنها بسیار حیاتی است زیرا بدن قادر به تولید آنها نمی باشد.
با این که ماهی یکی از منابع اصلی امگا ٣ به شمار می رود ولی قبل از مصرف آن باید از عدم وجود جیوه در آنها مطمئن شوید.
از دیگر منابع اسیدهای چرب امگا ۳، روغن کلزا یا کانولا، گردو، تخم کتان و تخم های غنی شده اشاره کرد.
هرچند این منابع تنها حاوی یکی از اسید های چرب امگا ۳ می باشند اما مصرف آنها مفید است.
برای جذب بهتر امگا ۳ در تخم کتان آن را به صورت پودر تازه آسیاب شده به صورت فرنی یا روی ماست مصرف می کنند.

فواید اجیل در دوران بارداری

آجیل ها منابع خوبی از پروتئین، منیزیم، ویتامین های A وB هستند.
خوردن یک مشت آجیل به عنوان یک اسنک می تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا ۳۵ درصد کاهش دهد.
آجیل ها همچنین سرشار از چربی اشباع نشده و مناسب با سوخت و ساز بدن هستند.
آجیل های سالم مثل انواع مغز بادام، پسته، بادام هندی، گردو، و میوه‌ای خشک شده مثل توت، انجیر و کشمش، مویز هستند.

علائم نیازمند مراجعه به پزشک در هفته پانزدهم بارداری

در صورت داشتن هریک از علائم زیر باید به پزشک مراجعه کنید.

  • لک و خونریزی
  • درد در ناحیه زیر شکم
  • سرگیجه
  • ضعف
  • تنگی نفس شدید
  • رنگ پریدگی صورت
  • زردی پوست در ناحیه ناخن ها
  • کبودی ناخن ها
  • خونریزی بینی
  • احساس ناراحتی قلبی
  • زگیل تناسلی
  • تب

منابع
namnak.com
m.madarsho.com
ninisite.com
beytoote.com

ax-hafte-15
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *