دلایل کمردرد در دوران بارداری چیست؟

درمان کمر درد دوران بارداری

همانطور که در 9 ماه از بارداری دردها و احساس های متفاوت حس میکنید کمردرد نیز در دوران بارداری امری طبیعی است و چیز نگران کننده ای نیست ، اما ممکن است برایتان نگران کننده باشد چراکه انواع مخلتف کمر درد داریم که در این مقاله با انواع کمردرد و راه های برای بهبودی ان اشنا می شوید.

کمر درد دوران بارداری

اگر تا قبل از بارداری سابقه خاصی نداشته اید کمردرد شما بخاطر بارداری است
چرا که در این دوره  حضور بچه در رحم باعث جابجایی مرکز ثقل بدن شده،
انحنای ستون فقرات را افزایش داده و فشار زیادی را به کمر وارد می‌کند
این عارضه در ماه های چهارم و پنجم بارداری اغاز و تا انتهای ان ادامه دارد
ممکن است رفتار روزمره و کارهای که انجام میدهید باعث ایجاد کمردرد بیشتری شود

مهمترین عوامل کمر درد چیست؟

  • بزرگ شدن کمر به علت افزایش سایز رحم
  • افزایش وزن بدن
  • عدم استراحت کافی
  • زیاد خم شدن
  • حمل اشیاء سنگین
  • پوشیدن کفش نامناسب
  • ایستادن طولانی مدت
  • خابیدن بر تشک های نامناسب
  • جدایی کمر ولگن بخاطر رحم
  • ترشح هورمونهای حاملگی باعث ناتونی رباط های کمر می شوند
  • قوس کمر

انواع کمردرد در بارداری

کمردرد همراه با بی حسی

درد سیاتیک یا دیگر اعصاب ستون فقرات در دوران بارداری طبیعی است که اگر بر انها فشار وارد شود باعث بی حسی می شود در این مورد با کمک پزشک مشکل گرفتگی و اکسیژن کافی به رگ ها حل می شود.

کمردرد همراه با سفتی رحم

خانم ها باید همیشه مراقب گرفتگی رحم که مشابه گرفتگی های دوران پریودی است باشند چرا که نشانه زایمان زودرس است این نوع کمر درد که ناشی از انقباضات رحمی است ممکن است همراه با خونریزی و یا تغییر در ترشحات واژن باشد که بخاطر پارگی کیسه اب اتفاق می افتد.

کمردرد همراه با درد مبهم و تب

اگر در قسمت دو طرف پشت بین دنده ها و باسن و یا کلا در قسمت پایین پشت ، درد مبهم  همراه با تب دارید نشانه عفونت کلیه ها و یا عفونت مثانه است که نیاز به درمان فوری دارد چرا که عفونت مثانه باعث گرفتگی رحم  می شود باید بدانید که به مرور رحم بزرگتر می شود بر مثانه فشار وارد می کند و این عفونت علاوه بر گرفتگی رحم  باعث دفع دردناک ادرار ، خون در ادرار، تب و لرز  نیز می شود بنابرین باید حتما با پزشک تان در میون بگذارید.

 

درمان خانگی کمردرد در دوران بارداری

استراحت بیشتری داشته باشید:

سعی کنید به اندازه و با طرز صحیح دراز کشیدن استراحت کنید، به پشت نخوابید به پهلو بخوابید، از بالش مخصوص بارداری استفاده کنید و برای خوابیدن از تشک سفت استفاده کنید .

 اجسام سنگین بلند نکنید:

سعی کنید اجسام سنگین بلند نکنید در صورت نیاز سعی کنید با پاها و دست ها بلند کنید و کمتر به کمر فشار بیاورید.

 نشستن به طورصحیح:

هم نشستن طولانی مدت باعث کمر درد میشود و هم زیاد ایستادن .بنابراین  هر ساعت یکبار میتونید بلند شوید و کمی قدم بزنید و یا حرکات کششی انجام دهید. سعی کنید از صندلی های که پشتی عمودی دارند استفاده کنید و پاها را به حالت ضربدری رو هم قرار ندهید.

کفش های مناسب بپوشید:

از پوشیدن کفش های پاشنه  بلند و کفش های تخت خودداری کنید وبهتر است کفشتان چند سانتی پاشنه داشته و طبی باشند.

ماساژ دادن کمر:

ماساژ دادن کمر نیز باعث تسکین درد ان می شود اغلب با حمام گرم نیز به بهبودی ان کمک میکند.

و سایر عوامل بهبود کمر:

عوامل دیگری که می تواند در بهبودی و تسکین کمردردتان کمک تان کند کنترل و تنظیم وزن شما، کمپرس سرد و گرم کمر در ناحیه درد ،  ورزش کردن اما به طور ملایم و بیشتر حرکات کششی انجام شود و اگر دردهای شما شدید است حتما به پزشک خود اطلاع دهید.

دلایل کمر درد در دوران حاملگی
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *