خواص عناب در دوران بارداری

نحوه مصرف عناب

داشتن تغذیه ای سالم و طبیعی در بارداری مستلزم شناخت خواص مواد مغذی و مورد نیاز برای هر ماه از بارداری می باشد. در این مقاله از خواص و مضرات عناب و مصرف آن در بارداری سخن می‌گوییم.

تاریخچه ای کوتاه از عناب :

عناب با قدمتی 4000 ساله و زادگاه  چین معرفی شده است. به مرور زمان در اکثر نقاط جهان رویش کرده است.
عناب بومی مناطق خشک گرمسیری است.
خراسان جنوبی قطب تولید عناب در ایران می باشد.
درختچه ای عناب تا ارتفاع 10 متر نیز رشد می‌کند.
برگ های آن کوچک، بدون کرک و تخم مرغی شکل است.
میوه عناب در ابتدا سبز و گرد و پس از رسیدن قرمز و زیتونی شکل می‌شود.
عناب را خرمای قرمز یا خرمای چینی نیز می‌گویند.

خواص دارویی عناب در بارداری :

در طب سنتی چینی عناب را گیاهی دارویی برای درمان افسردگی و کاهش استرس می‌دادند.
عناب میوه ای با خاصیت های بیشمار است که به نقش آن در بارداری کم توجهی شده است.
در این مقاله سعی در شناخت این میوه و اثر بخشی ان در دوران بارداری است.

عناب در طب اسلامی

بانوان باردار بیشتر در معرض استرس و افسردگی قرار دارند.
از جمله خواص بالای عناب به علت داشتن ساپونین کاهش استرس و اضطراب ناشی از بارداری است.
در حدیثی از امام علی علیه السلام عناب را خواب آور و برطرف‌کننده بی خوابی دانسته است.
عناب دارای طبع معتدل است و با خاصیت خوآب آور بودن خود تاثیر زیادی در آرامش بانوان باردار دارد.
در طب اسلامی  تاکید مصرف عناب در ماه دوم بارداری است.
به طوری که گفته شده در ماه دوم بارداری هر روز سوره توحید را بر دو عدد عناب بخوانند و ناشتا میل کنند.
در این ماه صورت جنین تشکیل می‌شود پس با خوردم عناب زیبایی را به کودک خود هدیه دهید.

درمان مشکلات ناشی از بارداری با عناب

از خواص دیگر عناب تصفیه کننده خون و خون‌ساز بودن آن است که هردو اثر جدی بر زیبایی و سلامت جنین و مادر دارد.
عناب با داشتن خاصیت ملینی برای درمان  یبوست ناشی از بارداری مفید است.
همچنین به علت دارا بودن آنتی اکسیدان ها به کاهش درد های شکمی کمک می‌کند.
به علت غنی بودن از کربوهیدرات هاو ویتامین ها   باعث از بین رفتن بی حالی و خستگی و ایجاد و افزایش انرژی می‌شود.
از دیگر مشکلات شایع دوران بارداری تهوع و استفراغ است که عناب از آنها نیز پیشگیری می‌کند.
فشار خون در بارداری از شایع ترین عارضه ها است.
پتاسیم زیاد عناب  و همین طور کم بودن سدیم در آن رگ های شما را ریلکس کرده
و همچنین با جلوگیری از تجمع چربی در رگ های قلب، فشار خون شما را تنظیم می‌کند.
آنتی اکسیدان و ویتامین A و C و همچنین پتاسیم موجود در میوه عناب برای مادران باردار بسیار مفید و مهم می باشد.
که به تقویت استخوان ها و هضم غذا کمک می‌کند.
یکی از مشکلات شایع در بارداری افزایش حرارت بدن است به علت طبع معتدل و سرد عناب از این عارضه جلوگیری می کند.

نحوه مصرف عناب :

در سرتاسر جهان روش های متفاوتی برای مصرف عناب وجود دارد. که بسته به نوع فرهنگ و خاصیت درمانی استفاده می‌شود.
مثلا در بخش های از هند با عناب چیپس درست می کنند.
و یا در کرواسی مارمالاد و آب میوه با آن می‌سازند.
در چین، تایوان و… شربت عناب تهیه می‌کنند و در آفریقا با آن کیک درست می‌کنند.
و در برخی مناطق از عناب برای تهیه سرکه استفاده می کنند.
در انگلستان به صورت آب‌نبات های طعم دار همراه با چای عصر میل می‌کنند.
در ایران و پاکستان و چند کشور دیگر عناب را به صورت خشک شده استفاده می کنند  با آن چای و دمنوش تهیه می کنند.

 مضرات مصرف عناب :

کربوهیدرات های موجود در عناب باعث افزایش سطح قند خون می‌شود
که در افراد مبتلا به دیابت می‌تواند خطرناک باشد.
خوردن بیش از حد عناب ممکن است باعث سرگیجه، اسهال، کاهش اشتها شود.
ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻧﻔﺦ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ، ﺍﻧﮕﻞﻫﺎﯼ ﺭﻭﺩﻩﺍﯼ ﻭ ﺧﻠﻂ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺭﻧﺞﻣﯽﺑﺮﻧﺪ،
ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻋﻨﺎﺏ ﺑﺎ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﮐﻨﻨﺪ.
عناب باعث افزایش میزان ویتامین K در خون می‌شود و خون را غلظت می دهد.
پس ﻣﺼﺮﻑ ﺯﯾﺎﺩ ﺁﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ که  غلظت‌ خون بالایی دارند توصیه نمی شود.
ﻋﻨﺎﺏ ﺩﺭ ﺍﺷﺨﺎﺹ ﺳﺮﺩ ﻣﺰﺍﺝ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﮔﺎﺯ ﻭ ﻧﻔﺦ ﻣﯽﮐﻨﺪ.
ﻋﻨﺎﺏ ﻧﺎﺭﺱ ﻭ ﺳﺒﺰ، ﺑﯽﻣﺰﻩ ﻭ ﮔﺲ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻗﺎﺑﻞ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻧﯿﺴﺖ، ﺯﯾﺮﺍ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﻭ ﺧﯿﻠﯽ ﺩﯾﺮ ﻫﻀﻢ ﺍﺳﺖ.
ﻋﻨﺎﺏ ﺩﺭ ﺍﺷﺨﺎﺹ ﺳﺮﺩ ﻣﺰﺍﺝ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﮔﺎﺯ ﻭ ﻧﻔﺦ ﻣﯽﮐﻨﺪ. باید عناب را با مویز میل نمایند.
عناب ﮐﺎﻫﻨﺪﻩ ﻧﯿﺮﻭﯼ ﺟﻨﺴﯽ است  ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺧﺎﻃﺮ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻣﺤﺮﮎ ﻣﯿﻞ ﺷﻮﺩ.

در پایان باید یاد آور شد در مصرف مواد خوراکی و دارویی در دوران بارداری رعایت اعتدال لازم است.
انچه ذکر شد خلاصه ای از خواص عناب برای دوران بارداری می باشد.

نحوه مصرف عناب
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *