مهمترین علائم بارداری

طرز استفاده از بی بی چک

حس خوب مادر شدن
مادر شدن پر از حسای خوب و قشنگیه که درون احساسشان شکل میگیرد اما گاهی هنگامی که از بارداریشان مطمئن می شوند دچار اضطراب می شوند؛
اضطراب و استرس از اینده کودک، سالم بودن کودک، مسائل مالی و حتی گاهی منجر به پشیمانی یا افسردگی مادران می شود

برای رفع نگرانی  در این دوره حساس که به دلیل تغییرات هورمونی احساسات ناخوشایند و غم بار سراغ مادران می اید
بهتراست همسران در این دوره حمایت و ارامش بیشتری به مادران تلقی کنند.

بارداری

به وضعیتی که زن در رحم خود جنین داشته باشد بارداری یا حاملگی میگویند .
این دوره به مدت 9 ماه یا به عبارتی 280 روز (40 هفته ) طول می کشد.
بارداری میتواند به شکل بی خطر و طبیعی و یا بارداری پرخطر باشد، منظور از بارداری پر خطر بارداری هایی که در طول این مدت نیاز به مراقبت ویژه دارد
از جمله بارداری  لقاح مصنوعی ، بارداری دوقلو و یا چندقلو، دیابت بارداری و نارسایی دهانه رحم از بارداری های پرخطر هستند.

تقسیم بندی سه ماهه های بارداری

معمولا نه ماه بارداری را به سه ، سه ماهه تقسیم میکنند

  • سه ماهه اول بارداری از هفته 1 تا پایان هفته 14 بارداری است .
  • سه ماهه دوم بارداری از هفته 15 تا پایان هفته 28 بارداری است.
  • سه ماهه سوم بارداری از هفته 29 تا پایان هفته 41 بارداری و یا به عبارتی پایان زایمان است .

سن مناسب برای باردای

سن مناسب و متوسط برای بارداری 26 سالگی است و روزبروز تعداد زایمان بعد از 30 سالگی افزایش می یابد.
اما با گذشت سن زنان تعداد تخمک ها رو به کاهش است به عبارت دیگر با افزایش سن کیفیت تخمک ها کاهش پیدا میکنه
بهتر است تا قبل از 40 سالگی اقدام به بارداری کنید.
با گذشت سن مادران، بارداری انها بارداری پر خطر است و نیاز به مراقبت بیشتر دارند.

علائم بارداری

همه زنان ازاولین اقدام برای بارداری در تلاش هستند تا از باردار بودنشان اطمینان حاصل کنند
در اینجا همه علائم بارداری را شرح خواهیم داد
لازم به ذکر است که همه خانوم ها علائم مشترکی ندارند بنابرین ممکن است فقط بعضی از علائم ها را احساس کنید و از بارداری بودنتان مطمئن شوید.

به محض این که باردار شوید، به دنبال تغییر سطح ترشح هورمون ها ،
تغییرات زیادی در بدن شما به وجود می آید
با این حال، بیشتر زنان علائمی را که بدن آن ها در ابتدای بارداری نشان می دهد
تشخیص نمی دهند پس بهتر است تا اخر مقاله با ما باشید تا با علائم مهم و اصلی بارداری اشنا شوید.

تغییرات فیزیولوژیکی دوران بارداری می‌تواند برای مادر باردار مشکلاتی از قبیل تهوع و استفراغ در اوایل حاملگی،
سردرد خفیف، ورم پا‌ها بعد از ایستادن طولانی و خستگی زودرس را ایجاد کند
که در مراجعات خانم باردار به پزشک و ماما به طبیعی بودن علائم فوق اشاره می‌شود .

علائم های مشترک و مهمی که در همه زنان رخ میدهد:

نبود دوران قاعدگی و افزایش وزن است که  پس از یک یا دو هفته تاخیر در عادت ماهانه توصیه میشود یک  بیبی چک تهیه کنید ویا با انجام ازمایش خون از بارداربودنتان مطمئن شوید.

10 علائم مهم بارداری:

  1. تهوع
  2. خستگی
  3. سردرد
  4. تغییرات خلقی
  5. ویار
  6. افزایش ادرار
  7. سیاهی هاله پستان و حساسیت پستان
  8. خون ریزی خفیف بینی
  9. اختلالات خواب
  10. دمای بالا بدن

مشکلات اواخر بارداری:

  • کمر درد
  • تنگی نفس
  • ترک و کشیدگی پوست
  • تورم پا
  • سوزش معده
  • کاهش ادرار
  • و حتی تغییرات بینای

نشانه های حاملگی

علائم شایع بارداری:

  1. توقف عادت ماهیانه

    اگر عادت ماهانه منظم دارید پس از یک هفته تاخیر در ان به اسانی از باردار بودنتان اطمینان حاصل میکنید
    عقب افتادن عادت ماهانه اولین علت باردار بودن خانم‌هایی است که برای بارداری اقدام کرده‌اند.
    بهتر است یک هفته پس از تأخیر پریودتان یک بیبی ‌چک تهیه کنید
    و یا بهترین کار این است که برای انجام آزمایش خون به پزشک تان مراجعه کنید .
    در اغلب خانوم ها پس از بارداری لکه های خفیف دیده میشود که باعث نگرانی انها میشود اما نگران نباشید و این یک علائم عادی است
    و کسانی که عادت منظم ندارند میتوانند از بقیه علائم بارداری از جمله تغییرات سینه وحالت تهوع و دیگر نشانه ها که در ادامه گفته میشود پی به باردار بودنشان ببرند

  2. تغییرات پستان

    یکی از علائم مهم بارداری تغییرات در حالت های پستان میباشد
    که سفتی پستان ها، تیره رنگ شدن اطراف نوک پستان، بزرگ شدن ، حساس شدن ،تورم پستان ها و نمایان شدن رگ ها در قسمت پستان را شامل می شود.

  3. تهوع و استفراغ

    این علائم دربعضی زنان در هفته دوم احساس میشود و در هفته چهاردهم پایان می یابد
    که در این دوره زنان باردار گاهی در صبح و گاهی نیز با بوی غذای خاصی حالت تهوع میگیرن که اکثرا همراه با استفراغ نیز هست.
    بنابراین تهوع همراه با استفراغ یا بدون استفراغ نیز یکی از دلایل و علائم باردار بودن شماست که البته در تمام مادران باردار به یک اندازه و شدید نیست.

  4. ویار

    ویار تمایل و یا تنفر از غذا و یا هر چیز خوردنی است؛ در ابتدای دوران بارداری و تا پایان ان ممکن است
    از غذای خاصی متنفر بشید و یا حالت تهوع بگیرید وهمچنین به بعضی غذا ها نیز علاقه پیدا میکنید.

  5. تغییرات خلقی

    به دلیل تغییرات هورمونی در سه ماه اول بارداری ممکن است زنان نوسانات خلق وخو، استرس و تنش  را تجربه کنند
    بنابراین در شریط احساسی سعی کنید ثبات شخصیت خود را حفظ کنید.

  6. خستگی

    زنان باردار اغلب در سه ماه اول و گاهی نیز در اواخر بارداریشان احساس خستگی شدید می کنند.
    داشتن حس خستگی شدید نیز یکی از علل بارداری است که در دوران بارداری،
    به ویژه در سه ماهۀ اول بسیار شایع و ممکن است در اواخر بارداری نیز دوباره به وجود می‌آید.

  7. سر درد و ضعف

    اکثرا تغییرات هورمونی باعث ایجاد فشار خون می شود که باعث می شود مادران احساس سرگیجه و ضعف بکنند.

  8. تکرر ادرار

    برخی زنان در هفته ششم تا هفته هشتم ممکن است بر اثر تغییرات هورمونی افزایش یا تکرر ادرار داشته باشند
    و همچنین در برخی از مادران موجب یبوست نیز میشود برای بهبود ان بهتر است کمی بیشتر اب مصرف کنند.

  9. کمر درد

    مادران در اواخر بارداری اغلب به دلیل وزن نوزاد کمر درد میگیرند گاهی این مورد در اوایل بارداری هم احساس می شود.

  10. تنگی نفس

    اغلب در اواخر بارداری به دلیل بزرگ شدن جنین و فشار به سینه همچنین به دلیل حمایت از جنین بدن بیشتر به اکسیژن نیاز دارد که موجب تنگی نفس در مادران می شود.
    در واقع هرچه به سمت هفته‌های آخر بارداری پیش می‌رود، شکم مادر به طور قابل ملاحظه‌ای بزرگ می‌شود؛
    همواره وزن او زیاد می‌شود و ممکن است دچار تنگی نفس شود؛ زیرا جنین به دیافراگم مادر  فشار وارد می‌کند.

  11. دمای بالا بدن

    اگر حدود بیست روز به طور مداوم دمای بدن قبل از صبحانه بالا باشد میتواند یکی از دلایل بارداری باشد
    دمای پایۀ بدن بلافاصله پس از تخمک‌گذاری افزایش می‌یابد و تا عادت ماهانۀ بعدی در همان سطح باقی می‌ماند.
    اگر شما نمودار دمای پایۀ بدن خود را به منظور تعیین زمان تخمک‌ گذاری رسم کنید، افزایش ادامه‌دار آن بیش از دو هفته، ممکن است
    به این معنی باشد که شما باردار هستید.

  12. افزایش وزن

    در اواخر به دلیل رشد جنین ، رشد سینه ها و افزایش مایعات و خون وزن مادران 25 الا 35 پوند افزایش می یابد.

  13. تورم پا

    از انجایی که جنین باعث فشاردر مادران می شود گردش خون در پاها کم می شود و در نتیجه موجب ورم شدن پا می شود.

  14. حس بویای

    به دلیل تغییرات هرمونی در سه ماه اول بارداری ممکن است حس بویای مادران افزایش یابد
    و بوی برخی مواد غذایی، عطر ،انواع نوشیدنی ها به صورت قوی یه ضعیف احساس شود و حتی گاهی این حس بویای باعث حالت تهوع در مادران می شود .

  15. کاهش اشتها

    وقتی زنان مدام حالت تهوع داشته باشند یا استفراغ کنند ممکن است به صورت طبیعی اشتهای انها کم شود.
    توصیه میشود غذاهای کم حجم اما با کالری بالا مصرف شود.

  16. گرفتگی عضلات

    از دیگر علائم بارداری می شه گفت گرفتگی ماهیچه‌ها مثل شکم ‌درد یا گرفتگی ماهیچه های پا هم یکی از علائم یا عوارض شایع دوران بارداری است.

تغذیه مناسب برای مادران و جنین

همه مادران از ابتدای بارداری باید بدانند کدام تغذیه ها برای جنین مناسب و کدام یک نامناسب هستند
در این دوره حساس که همه مادران به فکر سلامتی کودک هستند.
باید بدانند که بعضی از تغذیه ها موجب سقط جنین و می شوند
و در کنار ان تغذیه هایی موجب بهبود و رشد مادر و جنین می شود.
بنابراین نه ماه برای زنان باردار حساس ترین دوره است در این دوره نیاز به تغذیه مناسب ،ورزش، عواطف ، احساسات ،ارامش وزندگی به دور از استرس دارند.

وضعیت جنین در دوران بارداری

وضعیت جنین از ماه اول تا نهم

مراحل رشد جنین از ماه اول تا ماه نهم هنگامی که قلب نوزاد شروع به تپیدن میکند و ضربان میگیرد
تا حس کردن حرکات نوزاد در چه ماهی رخ میدهد؟
در ادامه با همه مراحل رشد جنین اشنا شویم:

  • ماه اول بارداری

در ماه اول معمولا در اوایل تغییر خاصی در رحم به وجود نمیاد و نمیتوان مطمئن شد که ایا تخمک ها برای ماه اینده بارور می شوند یا خیر.
در این ماه جنین خیلی کوچیکه اما مشغول است.
در ماه اول کیسه امنیوتیک اطراف ان ایجاد میشه

  • ماه دوم بارداری

دراین ماه معمولا مادران اوج علائم بارداری را حس میکنند.
در ماه دوم جنین کوچکتون که تقریبا به اندازه یک بچه قورباغه است به سرعت در حال رشد است
و سلولهایی که بعدا اندامها و سیستمهای بدن او را تشکیل خواهند داد،
به سرعت در حال تقسیم شدن هستند.
در این ماه اندازه کودکتان حدود 1.6 سانتی متراست و او مرتبا حرکت میکند.

  • ماه سوم بارداری

اکثر مشکلات بارداری در سه ماه اول بارداری است بعد از ان کم کم مادران به وضعیت عادت میکنند .
در ماه سوم اندازه کودک حدود 5 سانتی متراست و وزن ان 15 گر است حدودا اندازه یک لیمو ترش است
در این ماه صورت نوزاد کاملا به صورت انسان شباهت دارد
در ماه سوم ضربان قلب نوزاد شروع به تپیدن میکند.

  • ماه چهارم بارداری

در ماه چهارم هرچند که هنوز نوزاد خیلی کوچک است
اما در این ماه شکم  شما برامده می شود و اطرافیان پی به باردار بودنتان میبرند.
در این ماه بدن نوزاد سریعتر از سرش رشد میکند
در این ماه کودک نفس میکشد و عمل دم و بازدم را با مایع امنیوتیک انجام می دهد.
اندازه نوزاد در ماه چهارم حدود 11 سانتی متر و وزن ان 110 گرم است.

  • ماه پنجم بارداری

در ماه پنجم جنین به سرعت در حال رشد است او می توند دست و پاهایش را خم کند و میتواند دستو پاهایش را در موقعیت صحیح نسبت به یکدیگر قرار دهد
در این ماه مادر حرکات نوزاد را کاملا حس میکند.
وزن کودک  در ماه پنجم تقریبا حدود 320 گرم است و اندازه او از فرق سر تا باسن برابر 17 سانتی متر و از فرق سر تا پا به صورت صاف تقریبا حدود 25 سانتی متر است.

  • ماه ششم بارداری

در ماه ششم ابروها و پلک های نوزاد کامل شده اند و مادر حرکات کودک را واضح حس میکند.
پوست کودک تا زمانی که به اندازه کافی وزن بگیرد ممکن است چروکیده به نظر برسد در واقع در این ماه پوست او چروکیده و قرمز است
کم کم رگ های خونی نوزاد در حال رشدند و در حال اماده کردن ان برای تنفس نوزاد هستند
در ماه ششم کودک به سرعت در حال رشد است
اندازه او تقریبا 30 سانتی متر است وزن نوزاد نیز تقریبا حدود 560 گرم است.

  • ماه هفتم بارداری

در ماه هفتم نوزاد کمی بافت چربی ایجاد میکند و کمی قیافه او باریک و نحیف می شود عصبهای گوشش در حال تکامل هستند
بنابراین نوزاد میتواند صداهای اطراف را بشنود.
در این ماه کودک کم کم رحم را پر میکند و او میتواند چشمان خود را با مژه های رشد کرده  باز و بسته کند در این ماه کودک میخوابد و در زمان مشخص بیدار می شود.
در ماه هفتم نیز وزن کودک 910 گرم است و اندازه اش حدود 38 سانتی متر است.

  • ماه هشتم بارداری

در ماه هشتم ماهیچه ها و ریه کودک روبه رشد است و سر نوزاد بزرگتر میشود تا مکان برای مغز مهیا باشد .
در این ماه مایع امنیوتیک اطراف جنین حدود 700 گرم می شود.
در این ماه ممکن است شاهد افزایش ناگهانی وزن کودک بشوید .
وزن کودک حدود 2200 گرم رسیده و اندازه او نیز حدود 45 تا 46 سانتی متر است.

  • ماه نهم بارداری

وزن کودک روز به روز بیشتر می شود و کودکتان کمی چاق می شود
معمولا پسرا سنگین تر از دخترا هستن
وزن یک نوزاد در ماه نهم به طور متوسط حدود 3180 گرم وزن و تقریبا 60 سانتی متر طول دارند.
هر روز که میگذرد کودک کمی بزرگتر می شود و او در تلاش است برای ساختن یک لایه چربی برای کنترل دمای بدن پس از تولد اکنون در این ماه کودک کاملا اماده قدم گذاشتن در دنیا  است

علائم بارداری

بارداری دوقلو

شیوع بارداری دوقلو در حال افزایش است
به طور متوسط در هر 32 زایمان یکی از انها دوقلو است
معمولا در بارداری های چندقلو 95 درصد از کل بارداری های چند قلو دو قلو هستند به این منظور که احتمال چندقلوی بالاتر از دوقلو(3 یا 4 قلو) کمتر است
در دو دهه اخیر تعداد دوقلوها و یا چند قلوها به طور چشمگیر افزایش یافته
به این دلیل که بیشتر زنان از داروهای درمان نابارور و یا روشهای کمکی بارداری استفاده می کنند تا بتوانند ابستن شوند.
در واقع این درمانها  تا حد زیادی احتمال دو یا چندقلو حامله شدن زنان را افزایش می دهند.
بارداری دوقلو و یا چند قلو به دو شکل همسان و غیرهمسان است
در بارداری همسان  تولد دوقلوها با تقسیم یک تخمک بارور به صورت تصادفی اتفاق می افتد
اما در باردای ناهمسان ، دوقلوهای ناهمسان از دو تخمک متفاوت که همزمان ازاد شده اند به وجود می ایند.
احتمال به وجود امدن دو قلوهای همسان ثابت است
اما احتمال دوقلوهای غیرهمسان وابسته به عوامل متعددی است عواملی

همچون:

  • عوامل موروثی :

    اگر شما خودتان دوقلو باشید و یابه دنیا امدن دوقلوها در خوانواده شما رایج باشد احتمال دارد خودتان صاحب دوقلو شوید.
    وراثت در احتمال حامله شدن دوقلوی غیرهمسان تاثیر دارد.

  • سن :

    هرچه سن مادران بیشتر باشد احتمال اینکه صاحب دوقلو و یا چند قلو غیرهمسان بیشتر است.
    با گذشت سن مادران هرچند احتمال حامله شدن زنان مسن کمتر می شود،
    اما اگر حامله شوند، احتمال اینکه صاحب دوقلو شوند بیشتر است.

  • نوع بدن:

    حاملگی دوقلویا چند قلوها گاهی بستگی به جثه مادران نیز دارد.
    به طور دیگ در زنانی که از لحاظ بدنی بزرگ یا قد بلند هستند،
    بیشتر از زنان کوچک است.

  • تعداد حاملگی ها: 

    هرچه تعداد حاملگیهای قبلی مادران بیشتر باشد،
    احتمال اینکه صاحب دوقلو شوند بیشتر است
    و در صورتی که قبلا صاحب دوقلو ناهمسان بوده اید احتمال مجدد دو قلوها دو برابر بیشتر می شود.

ویار در دوران بارداری

چند رفتار مادر باردار که برسلامت جنین اثر می گذارد!!!

در دوران بارداری چندی از رفتار های مادران هستند که بر جنین تاثیر دارند نمونه بارز ان که در تحقیقات زیادی مشاهده می شود
افسردگی و اضطراب در زنان باردار می تواند احتمال تولد زود هنگام و وزن کم حین تولد را افزایش دهد.
در ادامه با چندی از این رفتار ها اشنا می شویم؛

  • عصبانی شدن

همین عصبانی شدن و دادوفریاد کردن و یا کشمکش ها باعث اضطراب و افسردگی می شود
می تواند برسلامت کودکتان اسیب برساند
وقتی کودکتان هنوز به دنیا نیامده است دادوفریاد کردن و عصبی شدن تاثیر بزرگی بر کودک دارد
خصوصا بر سیستم ایمنی و مغز او و حتی برای مادر نیز باعث سردرد و مشکلات دیگر می شود.

  • شیرینی خوردن زیاد

تغذیه های مکرر هم ممکن است بر سلامت نوزاد تاثیر بگذارد مطالعه‌ای نشان می‌دهد
مادرانی که حین بارداری زیاد شیرینی می‌خورند،
کودکانی خواهند داشت که مهارت‌های حافظه و یادگیری‌شان مشکل دارد.
حتی در مورد جایگزین‌های قند و شکر نیز همین تأثیر وجود دارد
نوشابه هم کمتر میل کنند به نفع جنین است.
سعی کنید به طور مکرر برای تغذیه فقط از یک نوع طعم مصرف نکنید
مثلا می توانید به جای شیرینی بیشتر میوه بخورید.

  • وان اب داغ یا سونا

در واقع تقریبا حمام داغ یا حمام سونا در بارداری را ممنوع میکنند
شاید مادران فکر کنند که اب داغ مادر و جنین را ارام میکند
و برایش لذت بخش باشد اما برای جنینی که در شکم دارید مضر است گرمای زیاد می تواند باعث افزایش دمای بدن و غش شود
و یا ممکن است موجب کم ابی بدن بشود سعی کنید از اب ولرم که هم دما با بدنتان است استفاده کنید
و مدت زمان کمتری در حمام بمانید 10 دقیقه می تواند مناسب مادران باردار باشد.

  • گریه کردن

با انکه در دوران بارداری مادران حساس تر و احساسی تر می شوند و زودتر گریه می کنند اما باید نسبت به علائمتان دقیق باشید؛
مثلاً

  • از دست دادن اشتها
  • احساس گناه
  • زیاد خوابیدن
  • از دست دادن علاقه نسبت به فعالیت‌های معمول
    از نشانه‌های افسردگی‌اند.
    افسردگی هم که گفتیم در بارداری هم می‌تواند بر روی مغز و رشد جنین اثر منفی داشته باشد.
  • روان پریشی

تغییرات خلقی در بارداری امری طبیعی است و می تواند بسیار گیج کننده شود با اینکه این اتفاق چندان معمول نیست
اما نوسانات خلقی م تواند منجر به سایکوز یا همان روان پریشی شود.
علائم این اختلال شامل رفتارهای غیر قابل پیش بینی، توهم و اختلال حواس می شود.
برای این مشکل توصیه می شود با پزشک درمیان بگذارید.

  • اختلالات خواب

تقریبا 80 درصد از بانوان باردار طی این دوره بیشتر از زمان های دیگر دچار اختلال خواب می شوند.
دلیل ان می تواند افزایش هورمون ها باشد
همانطور که در بالا هم گفتیم از علائم بارداری که احساس خستگی و اختلالات خواب است
باید حتما یک برنامه ریزی خواب برای خود تعیین کنید
چرا که کمبود خواب باعث افزایش شدت حالت تهوع و نوسانات خلقی می شود
در واقع زنان بارداری که کمتر از 6 ساعت در روز می‌خوابند، وضع حمل مشکل‌تری دارند.

  • پرخوری و فعالیت کم

شاید با پرخوری به طور ناگهانی افزایش وزن پیدا کنید
اما برگشتن به وزن حالت قبل کمی دشوار است
وزن زیاد در دوران بارداری می تواند مکلاتی برای زایمان ایجاد کند
ضمناً وزن زیاد مادر باردار منجر به افزایش احتمال چاقی کودک در سال‌های بعدی می‌شود.
فعالیت بدنی طی بارداری هم از جنبه‌ی جسمی و هم از نظر روحی برای مادر و جنین مفید است.

  • مصرف زیاد کافئین

شاید در هیچ جایی نوشیدن قهوه یا چای برای مادران باردار مضر ندانند.
نوشیدن قهوه و یا مواد کافئین دار به جنین اسیب نمی زند اما به هر حال باید مصرف ان در این دوره محدود باشد مثلا در حد 300 میلی گرم .
به این دلیل میگیم مضره چون که کافئین از جفت عبور کرده و وارد جریان خون جنین می شود.
توصیه میشود در روز تا دو فنجان قهوه کافی است.

alaem hamelegi

چند توصیه مهم برای داشتن کودک سالم در دوران بارداری

  • فعالیت های بدنی متناسب با شرایطتان داشته باشید تا به کودک و مادر اسیبی نرسد.
  • اب و مایعات به اندازه کافی یا کمی بیشتر مصرف کنید.
  • یک رژیم غذایی خوب مناسب و متعادل داشته باشید هرچی کم چرب و کم کسترل باشه بهتره در رژیم غذایی خود از میوه ها ، سبزیجات ، و گوشت های بدون چربی استفاده کنید .
  • در مورد بهترین روش ها برای کنترل هرگونه بیماری مزمن پزشکی، با پزشکتان صحبت کنید.
  • مواد مخدر و الکل می‌توانند بر باروری و همچنین سلامت کودک تأثیرات مضری بگذارند حتی از سیگار کشیدن هم پرهیز کنید و د معرض دودسیگار قرار نگیرید.

و اشتباهاتی که زنان باردار باید از ان پرهیز کنند :
در دوران بارداری‌ تان باید از چیزهای زیادی بپرهیزید
در حالی که به همان اندازه کارهای دیگری وجود دارد که باید انجام دهید.
ممکن است فکر کنید دنبال کردن این قوانین برایتان سخت خواهد بود.
اما اگر درباره این قوانین اطلاعات دقیقی داشته باشید، رعایت کردن آن‌ها بسیار آسان است .
پرهیز از کارهای از:

  • قبیل بیش از حد خوردن
  • فعالیت زیاد
  • ورزش نکردن
  • نبستن کمربند ایمنی
  • فراموش کردن مراحل پس از بارداری
  • اجتناب از رنگ کردن مو
  • اجتناب از مصرف برخی مواد غذایی و برخی موارد دیگر.
غذاهای مضر در دوران بارداری

غذا های ممنوعه برای زنان باردار 

غذا های ممنوعه  که در دوران بارداری  ممکن است به جنین اسیب برساند:
زعفران یکی از شناخته شده ترین مواد غذایی است که متاسفانه مصرف بیش از حد ان موجب سقط جنین می شود و باید در این دوره از ان پرهیز کنید.

ماهی ایا در مورد ماهی چیزی میدانید؟ جیوه که در بسیاری از ماهی ها وجود دارد برای بچه خطرناک است .
جیوه یک سم عصبی هست که اثر مستقیم روی مغز میگذارد و میتونه رشد جنین را مختل کند .
همیشه جیوه در ماهی وجود ندارد این واقعه زمانی رخ می دهد که جیوه از الودگی وارد اب دریا می شود .
مورد بعدی گوشت است که باید زنان باردار در خوردن ان نکاتی را راعایت کنند. محصولات فریز شده و منجمد ممکن است الوده به لیستریا باشند .
به همین دلیل گوشت ها را در اب جوش بریزید و خوب بجوشانید تا باکتری های ان از بین بروند
و موقع پوخت حتما انواع گوشت ها را هرکدام به سبک خودش را کامل بپزید .
این گوشت ها ممکن است الوده با توکسوپلاسموز باشند که انگلی است و موجب یک نوع عفونت می شود
که موجب یک مشکل حاد برای سلامتی نوزاد می شود و در موارد بسیار کم باعث مرگ جنین می شود.

پنیر نرم بیشتر از نوع پنیر فتا ، پنیر بز و سایز پنیرهای نرم بهتر است از مصرف ان خودداری کنید به دلیل اینکه ممکن است پاستوریزه نباشند
و الوده به باکتری لیستریا باشند. این نوع با کتری می تواند موجب مسمومیت غذایی شود.

کافئین نیز در بعضی از تحقیقات نشان می دهد که مصرف زیاد ان در روز از طریق قهوه ، چای ، نوشابه و یا شکلات و نوشابه های انرژی زا  و.. در طول بارداری با خطر سقط جنین همراه است .

فواید ورزش در دوران بارداری

ورزش در دوران بارداری برای سلامت نوزاد و مادر خوب و کاملا ایمن است  اما بیشتر زنان باردار پیش خود می گویند
که با ورزش کردن ممکن است به جنین آسیب برسد، ورزش روزانه  به شما یا نوزادتان صدمه نخواهد زد و حتی ممکن است
به پیشگیری از عوارض جانبی کمک کند همچنین ممکن است به شما کمک کند تا شانس خود را برای زایمان واژینال افزایش دهید.
در ادامه با فواید ورزش اشنا می شویم

  • ورزش در دوران بارداری نه تنها برای مادر بلکه برای کودک نیز فواید قلبی- عروقی به همراه دارد.
  • ورزش مادر در دوران بارداری اثرات مفیدی روی دستگاه عصبی خودکار قلب و جنین دارد.
  • دستگاه عصبی خودکار فعالیت های غیر اردی بدن مانند ضربان قلب فشار خون اهنگ تنفس را در اندام های داخلی کنترل میکند.
  • درد های حاملگی های ناگهانی مانند کمر درد و لگن یبوست و خستگی را از بین میبرد.

نکات مهم که در حین ورزش کردن در دوران بارداری ضروری است ورزش برای شما خوب است، اما نباید آنقدر ورزش کنید تا خسته شوید.
به عنوان یک قاعده برای خودتان ، در حین ورزش، باید بتوانید مکالمه عادی داشته باشید
می توانید تمرین کنید و سعی کنید وزن خود را متعادل نگه دارید و عضلات را هم قوی نگه دارید.
مدت زمان لازم برای ورزش در این دوره  30 دقیقه در روز کافی است. اگر احساس خستگی کردید، حتما استراحت کنید لازم نیست به خودتان فشار بیاورید.
بهتر است قبل از ورزش کردن  بدنتان را گرم کنید و ضربان قلب خود را چک کنید .

var dar bardari

چند نکته مهم برای زنان باردار

  • کنترل وزن

مادران باردار باید  در طول بارداری مراقب کالری مصرفی خود باشند، چه وزن کم و چه زیاد برای نوزاد و مادر خطر دارد این اضافه وزن در طول بارداری می‌تواند شدیدتر شود
و ریسک ابتلا به بیماری‌های و اختلالات دوران بارداری را چه برای مادر و چه جنین افزایش دهد.
معمولا کسانی که به طور ناگهانی افزایش یا کاهش وزن را حس میکنند به دکتر مراجعه میکنند و یک جدول استاندارد برای وزن خود تشکیل میدهند.
می توانید در خانه هم مرتبا وزن خود را اندازه بگیرید.

  • مسافرت در بارداری

مسافرات برای مادران باردار خطرناک است و تا می توانید از مسافرت پرهیز کنید
خصوصاً زمانی که زن باردار درگیر مسائلی چون لکه بینی، پایین بودن جفت، فشار خون بارداری و… هست در اینجور مواقع اصلا نباید سفر کنند.
در صورت ضروری باید با دقت کامل و با رعایت نکات ایمنی سفر انجام شود به طورت کلی توصیه می شود سفر در دوران بارداری انجام نشود.

  • مصرف داروها در دوران بارداری

در دوران بارداری معمولا دکتر تقریبا همه دارو ها را بدون تجویز دکتر توصیه نمیکند اما برخی از دارو ها مثلا ویتامین ها و مکمل های غذایی مشکل چندانی ندارند.
تجویز سایر دارو ها باید با احتیاط صورت گیرد، زیرا خطر سقط جنین یا ایجاد ناهنجاری‌های مادرزادی جنین وجود دارد.
در زیر چند نمونه از داروهای خطرناک در دوران بارداری نام برده شده است :

  • داروهای ضد فسردگی
  • استامینوفن
  • داروهای ضد بارداری
  • داروهای ضد تهوع ( متوکلوامید و اندانسترون)
  • ایبوپروفن ( بیشتر در شیش ماه اول رعایت شود)
  • داروهای ضد فشار خون
  • اکوتان (ایزوترتینوئین)
  • اسپرین با دوز پایین
  • اسیکلوویر
  • اسپارتام
  • ارام بخش های ملایم (مثل فلوکسینین ، کلردیازپوکساند)
  • پنی سیلین
  • سفالکسین
  • اریترمایسین و برخی انتی بیوتیک های دیگر.

 

در دوران بارداری که برای خانم ها  دوره ای حساس است با تغییرات بسیاری مواجه می شوند که با بسیاری از آنها آشنا نیستند
و به همین دلیل بارداری به نظرشان عجیب و حتی ترسناک و یا همراه با حس پشیمانی به نظر می رسد؛
اما اگر خانم ها پیش از بارداری با این تغییرات آشنا شوند زمانی که باردار می شوند،
ساده تر می توانند با وضعیت جدید مواجه شوند و دیگر از این تغییرات عجیب و غریب نمی ترسند.

مراقبتهای دوران بارداری

چه موقع باید به دکتر مراجعه کنیم؟

در صورتی که علائمتان غیر طبیعی بود و به پزشک مراجعه می کنید در اولین معاینه دوران بارداری معاینات جسمانی و تاریخچه دقیق بیماری، فشارخون، وزن و قد اندازه گیری می‌شود؛
وضعیت خونی بیمار از نظر کم خونی و تعداد گلبول‌های سفید، عملکرد کلیه، بررسی ابتلاء قبلی به سرخجه و هپاتیت ب ، گروه خونی بیمار (با انجام آزمایش خون) وجود قند و پروتئین ارزیابی می‌شود،
در ملاقات اولیه درباره نحوه تغذیه، میزان استراحت و خواب لازم و نحوه مصرف دارو‌ها توضیح داده می‌شود.

به مادران باردار توصیه می‌شود در دوران بارداری با مشاهده علائم زیر به پزشک مراجعه کند
این علائم شامل خونریزی، ورم صورت و انگشتان دست، سردرد مداوم و شدید، تاری دید، درد شکم، تهوع شدید و مداوم با تب و لرز، سوزش ادرار، خروج مایع از واژن و تغییرات قابل توجه در تعداد و شدت حرکات جنین است،
بنابراین برای کمک به سلامت مادر و جنین در دوران بارداری و در نهایت افزایش سلامت جامعه به کلیه خانم‌های باردار توصیه می‌شود
که در مراحل اولیه حاملگی و حتی پیش از حامله شدن به پزشک مراجعه کنند.
به محض مطلع شدن از بارداری باید حتما به مرکز بهداشتی درمانی یا پزشک یا ماما مراجعه شود و اطلاعات لازم را در مورد بارداری و اهمیت آن به دست می‌آورد
و مطمئن می‌شود که با مراجعه مرتب سلامت او و فرزندش تامین خواهد شد.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *